Четыре составляющие здорового долголетия — это питание, психо-эмоциональное состояние, сон и физическая активность.
Много публикаций, моих в том числе, посвящена первым двум составляющим. Здоровый сон и физическая активность сами собой разумеются, но есть ли критерии, способствующие продлению жизни и поддержанию её качества в долгосрочной перспективе?
Читать далееМикробиота — это сообщество симбиотических и патогенных микроорганизмов, населяющих человека. К ним относятся бактерии, вирусы, грибы и простейшие.
Фактически, всю свою жизнь мы проводим в совместном проживании с другими микроорганизмами, которые определяют качество нашей жизни и, согласно последним исследованиям, её продолжительность.
Читать далее
Относительно роли антиоксидантов медицина все время ходит по кругу, меняя мнение примерно раз в пять лет. И если относительно недавно антиоксиданты считались обязательным компонентом anti-age терапии, сейчас чаша весов вновь качнулась в сторону их безусловного вреда.
Читать далее
Диета во второй половине жизни претерпевает изменения, потому как меняется наш обмен веществ. Здоровое питание определяет качество нашей жизни в долгосрочной перспективе.
Итак, что же рекомендует современная anti-age медицина для улучшения качества второй половины жизни?
Артишок у нас иногда называют «царский овощ». Хотя на самом деле это цветок и, на мой взгляд, съедобный цветок — звучит куда красивее. Царским же его, по одной из версий, назвали потому что его любил Петр 1. По другой версии — за его чудесные свойства. То, что по своим полезным свойствам это незаурядный продукт — действительно так. Остановимся на них подробней.
Читать далее
Продукты принято оценивать по калорийности, хотя такой параметр, как Гликемический индекс, пожалуй, важнее. Гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте углеводы увеличивают уровень глюкозы в крови. Читать далее
Болезнь Альцгеймера — это нарушение памяти, в первую очередь оперативной, когда человек постепенно утрачивает способность ориентироваться и выполнять повседневные дела.
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, уже через 10–15 лет первое место по распространенности болезней после 65 лет займут болезни мозга. К этому времени число пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, увеличится в три раза. Читать далее
Что такое медитация?
Медитация — это созерцательная практика. Cпособность концентрации внимания и контроля деструктивных эмоций.
Концентрация внимания — на самом деле, очень трудная задача. Попробуйте сконцентрировать внимание на чем-то одном, без отвлечения на иные мысли и ощущения, хотя бы на 30 сек. С первого раза это вряд ли получится. Мозг предлагает нам массу отвлекающих факторов: не востребованных мыслей, подсознательных эмоциональных сигналов и чувственных ощущений. Медитация — это однонаправленное внимание.
Древние трактаты так описывают медитацию:«По мере укрепления сосредоточенности блуждающие мысли ослабевают и перестают выталкивать нас на задворки ума. Поток мыслей течет медленнее, словно река, и наконец замирает в неподвижности озера». Читать далее
С проблемой выпадения волос сталкиваются в течение жизни, без преувеличения, все. Как и с вопросом, что в этом случае делать.
Чего делать не стоит — это покупать сразу дорогостоящие витаминные комплексы, не разобравшись в причине. Потому как даже если они на время проблему замаскируют, то не решат. А стоимость биодобавок с надписью «для волос», часто, обусловлена лишь спросом, а не реальными затратами производства или чудодейственным составом.
Какие же основные причины выпадения? Читать далее
Недавно была на заседании научного сообщества, где его участники требовали от лектора по практике Цигун предьявить доказательства существования энергии Ци. Определить точно, где её искать. Возникли ассоциации с поисками конкретного места души в теле.
Ох, эта тонкая грань между доказательной медициной и не подвластными нашему сознанию закономерностями.
Почему одному человеку с ерундовым диагнозом становится все хуже и он умирает, а другой выкарабкивается после серьезных травм вопреки всем прогнозам? Почему иногда, без видимых причин, мы не находим в себе силы и мотивацию для обыденных дел и тем более каких-то важных шагов, а иногда последствия катастроф кажутся нам легко преодолимыми?
Все дело в ней — внутренней энергии.
Читать далее
Свежие комментарии