Хороший сон — одновременно и показатель здоровья, и его генератор. Нам обязательно нужен период сна для восстановления. И этот период должен быть достаточным, регулярным и с полным погружением.
Как же сделать сон здоровым и каковы его критерии? Читать далее
О воде я пишу с особым уважением. Вода не только дала нашей планете жизнь, но и является мощным проводником энергии. Именно это свойство используют в заговоренной или святой воде. Важность воды для всего живого сложно переоценить. Но, по-видимому, некоторым маркетологам это удалось.
Тенденция последнего времени — употребление большого количества бутилированной воды — следствие массового PR. Обезвоживание — одна из самых серьёзных угроз для организма. Именно по этому, эволюционно наш организм максимально адекватно приспособлен поддерживать водный баланс. Обезвоживание из-за нехватки питьевой воды может возникнуть лишь в случае длительного ограничения, в экстремальных условиях. В остальных случаях, организм прекрасно регулирует потребление / выведение жидкости. Заставлять себя пить нет никакой необходимости. Читать далее
В контексте здорового долголетия, правильнее говорить о системе питания, а не о диетах. Любое быстрое изменение веса — стресс для организма. Голливудские диеты лучше оставить звездам, которые меняют связанные с этим риски на миллионные гонорары и мировую славу. Чем больше мучить организм экспресс-похудениями, тем больше он сопротивляется, стараясь в перерывах между ними запастись жировыми отложениями. Читать далее
Стресс неизбежен. Это реакция на современный мир с его многообразием. И с точки зрения эволюции, и личного саморазвития — стресс полезен. Он позволяет нам совершить качественный рывок — или предпринять защитные действия. Но такие адреналиновые инъекции, постепенно сокращают наши жизненные ресурсы. Особенно если стресс затягивается. Тут и психосоматические заболевания проявляются, и сердце испытывает избыточную нагрузку. Другими словами, длительно находиться в состоянии экстремального задействования ресурса организму не полезно. И один из важных навыков anti-age style — умение переключаться. Читать далее
Может, и есть такие уникальные люди, которые не замечают осенью изменений — ни в своём состоянии, ни вокруг. У меня же, как и многих других, осенняя тоска и снижение общего тонуса, приходят точно по календарю.
И это не просто психологический стереотип. Сокращение светового дня и понижение температуры не проходят незаметно для организма. Угнетают настроение и иммунитет.
Та какие же БАД спасут от осенней астении? Читать далее
Есть препараты, не привязанные к возрасту, а есть ну вот прямо ассоциирующиеся с долголетием. Одна из таких жемчужин в anti-age терапии — коэнзим Q10. За изучение его механизма действия, была вручена Нобелевская премия.
• Чем же он так хорош?
Когда говоришь об anti-age, одна из первых возникающих в этой связи ассоциаций — память. Всегда ведь считалось, что характерным признаком почтенного возраста является ухудшение памяти.
Обычно, под плохой памятью понимают забывчивость.
Однако, что это значит на самом деле?
Сейчас, в сфере непрерывного (постдипломного) образования, все чаще можно услышать, что необходимым навыком современного человека является … умение забывать. Читать далее
«Что делать, если вам стало плохо на улице? Вспомните, было ли вам хорошо».
Когда я впервые приехала в Китай, больше всего меня поразила именно улица, вернее, люди на ней.
Люди, в основном пожилые, которые могли совершенно абстрагироваться от толпы. Одни занимались Ушу, совершая замысловатые телодвижения. Другие рисовали иероглифы водой. Ускользающая красота. С какой тщательностью прорисовывался каждый иероглиф, который тут же исчезал. А есть ли в этом смысл? О, смысла тут гораздо больше, чем во всей окружающей суете. Читать далее
В начале осени самое время поговорить об источниках энергии, которой нам в осенне-зимний период особенно не хватает. Какие существуют безопасные энергостимуляторы.
Куда энергия девается. И где её найти. Читать далее
С чего начинается anti-age терапия?
А начинать стоит с основы, с клеток.
Наш организм состоит из клеток, которые сами по сути являются отдельными организмами. И с изменений в них, начинаются общие неполадки.
В детстве у нас во дворе был батут. Прыгать на нем было одно удовольствие. Ощущение упругости и невесомости. Весной, сразу как батут расчехлили, мы побежали прыгать. Но сетка его стала жесткой, оттолкнуться и улететь высоко не получалось, пружинил он неравномерно.
Примерно тоже самое происходит с возрастом с клеточной мембраной. Читать далее
Свежие комментарии